[불교] 위빠사나 - 분노를 다스리는 6 가지 방법

tree sunset ⓒ Bessi by pixapay

(2)분노[惡意]를 없애는 6 가지 방법
①자관(慈觀)을 닦을 것.
(慈相의 획득; mettānimittassa uggaho)
②자관(慈觀)에 전념 할 것.
(慈觀 수행에의 노력; mettābhāvanānuyogo)
③업은 자신의 것임을 생각할 것.
(자신이 지은 업의 자성을 관찰; kammassakatāpaccavekkhaṇā)
④자관의 좋은 점과 분노의 해로움에 대해서 깊이 생각할 것.
(관찰을 많이 닦을 것; paṭisaṅkhānabahulīkatā)
⑤분노를 잘 다스리는 좋은 벗을 가까이 할 것.
(선지식; kalyāṇa-mittatā)
⑥자관의 이로움과 분노의 불이익에 대한 말을 할 것.
(적절한 말; sappāyakathā)

 

자관이란 자비를 말함.

자비심을 키우고 거기에 전념하며,

업은 자신이 키운 것임을 분명히 알 것.

자비의 좋은 점과 분노의 해로움에 대해서 깊이 생각 할 것.

분노를 잘 다스리는 선지식을 가까이 벗할 것.

자비의 이로움과 분노의 불이익에 대한 말을 할 것.

 

 

분노는 사람의 감정을 마비시키고,

파괴시키며, 미치게 만듭니다.

 

그것은 아주 독한 술과 같습니다.

 

때때로 분노는 필요할 수 있지요.

 

그것은 진리를 펼치기 위해 

사용할 수도 있습니다.

 

하지만 대부분 우리는 불필요하게

분노하고 너무 과하게 분노하고 있습니다.

 

그래서 그 분노를 삭히지 못해

폭식과 폭음으로 자기 자신을

병들게 하고 있습니다.

그것은 정도가 아니지요.

자멸의 길이 될 뿐입니다.

 

자각의 길을 걸읍시다!

 

그것은 번뇌의 화살을 뽑고,

진리의 수레바퀴를 굴리는 일입니다.

 

자관에 대해서 더 자세히 알고 싶은 분은

숫타니파타의 자애경(자비경) 파트를 읽기를 권합니다.

 

 

참조

자비경 - 숫타니파타

불음주 계율이 제장된 사가따 존자의 사건