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1. 하루에 30분이상 책읽기 : 전기, 자기계발, 역사 위주
2. 명상
3. 아침형 인간 : 부가작업, 운동, 계획
4. 잠 : 충분히 잔다
5. 운동 : 운동을 위한 시간을 따로 낸다
6. 소통기술의 연마
7. 자기대화 : 자기 자신에게 말을 건다
참고
독서·꿀잠·얼리버드·혼잣말·명상·운동·소통훈련 - 매일경제
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